Meditative Gymnastik in Ihrer Firma
Hektik und Zeitdruck beherrschen bei vielen Menschen den Alltag. Sie kommen nicht mehr zur Ruhe, befinden sich im Dauer-Stress. Bluthochdruck, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme sind die Folgen.
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Studien haben gezeigt, dass fernöstliche Heilmethoden helfen können. Die meditative Gymnastik Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie besteht sowohl aus Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen. Ziel ist es, die körpereigene Energie, das Qi, zu stärken, für einen ungehinderten Fluss im Körper zu sorgen und Blockaden zu lösen. Denn wenn der Energiefluss gestört ist, kann es zu körperlichen und seelischen Beschwerden kommen. Die langsamen, fließenden Bewegungsabläufe bestehen aus einzelnen Übungen, die auch Ältere schaffen. |
Wer regelmäßig trainiert, wird mit der Zeit gelassener und ausgeglichener - das ergab eine Studie der Uni Oldenburg. Die Kampfkunst-Methode Tai Chi wird auch als »Chinesisches Schattenboxen« bezeichnet. Es handelt sich um eine Art innere Kampfkunst. Dabei geht es aber nicht um starke Muskeln, sondern auch hier um die innere Kraft Qi. Ziel ist es, diese zu kontrollieren. Tai Chi ist ein traditionell festgelegter Ablauf von einzelnen Stellungen, die fließend ineinander übergehen und in Zeitlupe ausgeführt werden. Durch die Bewegung werden Muskeln, Gelenke und Sehnen geschmeidig. Durch Atmung und Konzentration entspannen Körper und Seele. US-Mediziner haben bewiesen: Durch Tai Chi wird der Blutdruck besser gesenkt als durch Medikamente.
